カテゴリー: ☆KARATE de エクササイズ

7月でメディカルフィットネスYAMATO（熊本市中央区九品寺）会員様限定プログラム「KARATE de エクサイズ」は2年目を迎えました。初回から欠かさず参加されているメンバーさん他初期からのメンバーさんますます頑張って...

メディカルフィットネスYAMATO（熊本市中央区）のスタジオプログラムとして開催しています。 「少しがんばる」をテーマにしていますが、毎回参加されるみなさんはしっかり頑張っています。今日はストレッチ、筋力強化、バランス、...

熱心に欠かさず参加される会員さん5名での開催でした。 前半は、毎回必ず行う深く長い呼吸での瞑想、ストレッチ、腕立て、スクワットでの筋力強化後半は、その日ごとのメニューで行います。今日の後半のレッスンは、足元でバランスと軽...

メディカルフィットネスYAMATO（熊本市中央区九品寺）は、運動を行う上で医療的なサポートが必要な方、生活習慣病を改善したい方、スポーツをされている方のフィジカルトレーニング、リハビリの延長となるトレーニングなど幅広いニ...

（2021年5月）KARATE de エクササイズは、1レッスン40~45分の中で、瞑想、呼吸法、筋トレ、KARATEの動作などでからだを鍛え、こころをととのえ、日々を健康に過ごす「健康なこころとカラダ」をつくるためのエ...

（2021年4月）今日は、自分の身体をバランスよくスムーズに動かすための基本的ステップのレッスンをメインメニューで行いました。 両膝をまげて（ゆとりを持たせて）、かかとをわずかに浮かせて、両足の親指の付け根(母指球・ボー...

（2021年4月）挨拶、礼法、呼吸法など武道的要素を取り入れて行っているKARATE de エクササイズの今日（20210417）のレッスンは、手をつかまれた女性が危険から逃れる対処の一つの方法を初体験。 「わぁ～」と声...

（2021年4月）毎週土曜日ストレッチ、筋力アップ、呼吸、KARETE技を応用した全身動作を行いながら健康なこころとからだづくりに取り組んでいます。 メンバーのみなさんには、立ち、座り、歩きの姿勢、所作など非日常な動作で...

（2021年4月）今日は初めて親子で参加される方がいらっしゃたので、6人の人数制限があるため前半3名、後半5名で開催しました。 はじめての方にはKARATE de エクササイズのテーマ「リラックス」、「呼吸」、「すこしが...

（2021年3月）今日は、からだのバランスを保ちながらの重心の移動のレッスンをしました。 いつものように①ゆっくりと、②長～く、③深～い呼吸、で体とこころをととのえ、ストレッチ、筋力強化、パンチ＆キックに加えて、自分のか...