熱心に欠かさず参加される会員さん5名での開催でした。
前半は、毎回必ず行う深く長い呼吸での瞑想、ストレッチ、腕立て、スクワットでの筋力強化
後半は、その日ごとのメニューで行います。
今日の後半のレッスンは、足元でバランスと軽やかさを保つステップ、パンチとキックの基本動作から、インパクトに力を集中させ力を発揮するミットへのパンチ・キックのコンタクト
パンチ、キックの動作は同じように見えても、ただ手と足を前に出す運動と、身体のひねりや重心の移動を加えた動作では運動量は大きく違ってきます。さらにミットやサンドバッグなどにコンタクトする動作ではインパクト時に運動量が一段と大きくなります。一人ひとりの段階に合わせて少しずつステップアップして動ける体、力を発揮できる身体にしていきます
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