（2021年4月）
今日は、自分の身体をバランスよくスムーズに動かすための基本的ステップのレッスンをメインメニューで行いました。
両膝をまげて（ゆとりを持たせて）、かかとをわずかに浮かせて、両足の親指の付け根(母指球・ボール）で体重を支え、膝と足首と足の裏のアーチ（土ふまずの部分）でクッションをつくり、対象物に反応しスピーディーに、スムーズに、バランスよく重心移動ができるように体に覚えさせるレッスンです。
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■メディカルフィットネスYAMATO
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