NPO法人 FUN LIFE

（2021年4月）
今日は初めて親子で参加される方がいらっしゃたので、6人の人数制限があるため前半3名、後半5名で開催しました。

はじめての方にはKARATE de エクササイズのテーマ「リラックス」、「呼吸」、「すこしがんばる」をお伝えしショートプログラムで体験していただきました。

ここはメディカルフィットネスジムなのでリハビリや体調管理の一環でトレーニングをされている方が多いので無理なく続けられることを目的にがんばってほしいと思います。

後半のメンバーさんは随分慣れてきた方ばかりで飽きないようにいろいろなパターンで身体を動かしてもらいます。

同じ動作も一人一人の体力や体調に合わせて行いますので、人と比べず、自分の体と相談しながら自分なりに取り組むことを大事にしてもらっています。やってみようという意欲が素晴らしいです。

（2021年3月）
今日は、からだのバランスを保ちながらの重心の移動のレッスンをしました。

いつものように①ゆっくりと、②長～く、③深～い呼吸、で体とこころをととのえ、ストレッチ、筋力強化、パンチ＆キックに加えて、自分のからだをスムーズに移動させるバランスと重心の移動を体験してもらいました。
これまでも最初はうまくいかなかったことも、取組の熱心さと集中力ですぐに身についてきました。今日は次回からのステップアップのためのからだならしでした。

熊本市中央区九品寺　メディカルフィットネスＹＡＭＡＴＯ

（2021年3月）
土の中で冬ごもりしている虫が大地が暖まり、春の訪れを感じ、穴から出てくる季節を表す、二十四節気の啓蟄（けいちつ：2021年は3月5日）も過ぎあたたかな良い空気に包まれ体も心も何となくわくわくする感じです。私の一番好きな季節です。

今日のメディカルフィットネスYAMATOのスタジオプログラム「KARATE de エクササイズ」は、もうすっかりこのクラスに慣れてきたみなさんばかりでしたので、飽きないように「サンドバッグ」を叩いていつもと違う運動をしてもらいました。

サンドバッグを叩くときの拳（こぶし）の握り方、叩く拳の部位、手首の形（まっすぐに）などケガをしないように基本的な注意をして、基本動作のほかは自由に叩いてもらいました。

最後は30秒休まず叩くレッスンで息が上がったみなさん。キツイと息を切らせながらも終わったあとは笑顔で、楽しくいい汗を流せたようです。みなさんよくがんばりました(^○^)

毎回欠かさず参加されるメンバーさん。みなさん動作も慣れてきたので説明の時間も省けるようになり、短時間のレッスンの中でいろいろ取り組めるようになってきました。

今日は最後に相手との距離を保つ動きを体験してもらいました。武道で大事な「間合い」です。今よく耳にする「ソーシャルディスタンス」にもいかせるようになりますよ。
2分ほどの動画でレッスンの様子をご覧いただけます。みなさんが一生懸命取り組まれているところをごらんください。

今よく耳にする「ソーシャルディスタンス」にもいかせるようになりますよ。

2分ほどの動画でレッスンの様子をご覧いただけます。みなさんが一生懸命取り組まれているところをごらんください。

（2021年2月）
毎週土曜日11:00～　熊本市中央区九品寺「メディカルフィットネスYAMATO」のスタジオプログラムとして開催しています。

瞑想、ストレッチ、筋力強化、自分の体をコントロールする動きなどKARATEの稽古体系を取り入れたフィットネスプログラムです。
一人一人の参加者に合わせて無理なく楽しく体力を維持強化する内容でレッスンしていますので、みなさん長く続けていただいています。画像と映像は今日（2021/2/27）のレッスンの様子です。