（2021年3月）
土の中で冬ごもりしている虫が大地が暖まり、春の訪れを感じ、穴から出てくる季節を表す、二十四節気の啓蟄（けいちつ：2021年は3月5日）も過ぎあたたかな良い空気に包まれ体も心も何となくわくわくする感じです。私の一番好きな季節です。
今日のメディカルフィットネスYAMATOのスタジオプログラム「KARATE de エクササイズ」は、もうすっかりこのクラスに慣れてきたみなさんばかりでしたので、飽きないように「サンドバッグ」を叩いていつもと違う運動をしてもらいました。
サンドバッグを叩くときの拳（こぶし）の握り方、叩く拳の部位、手首の形（まっすぐに）などケガをしないように基本的な注意をして、基本動作のほかは自由に叩いてもらいました。
最後は30秒休まず叩くレッスンで息が上がったみなさん。キツイと息を切らせながらも終わったあとは笑顔で、楽しくいい汗を流せたようです。みなさんよくがんばりました(^○^)
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