日常生活を健康に過ごすからだづくりには体を支える筋力とバランスも大切です。

メディカルフィットネスYAMATO(熊本市中央区)のスタジオプログラムとして開催しています。 「少しがんばる」をテーマにしていますが、毎回参加されるみなさんはしっかり頑張っています。今日はストレッチ、筋力強化、バランス、...

アラ80も頑張るKARATEdeエクササイズ 自分にできるところまでやってみる

メディカルフィットネスYAMATO(熊本市中央区九品寺)は、運動を行う上で医療的なサポートが必要な方、生活習慣病を改善したい方、スポーツをされている方のフィジカルトレーニング、リハビリの延長となるトレーニングなど幅広いニ...

膝と足首と足の裏のアーチ(土ふまずの部分)でクッションをつくり軽やかにステップ

(2021年4月)今日は、自分の身体をバランスよくスムーズに動かすための基本的ステップのレッスンをメインメニューで行いました。 両膝をまげて(ゆとりを持たせて)、かかとをわずかに浮かせて、両足の親指の付け根(母指球・ボー...

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