KARATE de エクササイズ　体の運動と頭の体操!?

今日は毎回参加される4名のみなさんが参加されました

瞑想・呼吸法・ストレッチから、腕立て伏せ、スクワット。
安全で効果的なウォーキングに必要な筋力トレーニング。
自分の思い通りにバランスよく体を操作する動作トレーニングを行いました。
みなさん「体の運動と頭の体操みたい」と言いながら、40分集中して取り組まれてます。

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