今月（2020年7月）からスタートした「メディカルフィットネス YAMATO」（熊本市中央区九品寺）会員さん限定の「KARATE de エクササイズ」特別レッスン3回目。
新型コロナ対策で「1回あたり5名まで」のレッスンのため、今日は3人×2回、40分間づつのレッスンとなりました。ご参加ありがとうございました。
フィットネスYAMATO限定プログラムでは、レッスンを通じて体と心をととのえ「日常生活を快適に過ごすための健康な体づくり」を目指しています。「リラックス、呼吸、すこしがんばる」を意識するようにお伝えしてレッスンをしています。
フィットネススタジオに通う会員さんなので健康な体作りに関する意識が高く、慣れない動きにも何とかついていこうと気持ちを集中して参加されています。
今日のレッスン内容は礼に始まり礼に終わる武道の所作を取り入れた
「黙想」と「始まりのあいさつ」
ストレッチ
フィジカルトレーニング（腕立て、スクワットなど）
(小休止）
KARATEの技を取り入れた突き、蹴りの動作反復
クールダウン
正座・黙想・終わりの礼
基本レッスンは、毎週土曜日11：00～11：50の時間で開催しています。当日の参加者を考慮しながら会員さんに合った内容でメニューとして組み立てて行います。会員のみなさんのご参加お待ちしています。
メディカルフィットネスYAMATOさんのスタジオプログラムは、KARATEの稽古体系を取り入れたエクササイズで、健康に日常生活をおくるために役立つ「健康的なからだをつくる」ための健康運動プログラムとして開催しています。体力に自信のない方も安心してご参加ください。
▶ メディカルフィットネス YAMATO https://www.clinic-yamato.com/fitness/
▶ スタジオプログラム紹介ページ https://www.clinic-yamato.com/fitness-news/post-2461/
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