息を合わせて蹴って、突いて　いい感じになってます

画像には6人しか映っていませんがいつも参加する7名で息を合わせて蹴って、突いていい感じで様になってます。

静かな呼吸で心をととのえて、ストレッチで体を動かす準備をして、腕立て伏せ、スクワットで上半身と下半身の大きな筋肉を刺激して筋力の維持と強化を目指します。

今日の後半はKARATEの動きの中の、中段付きと中段蹴りを合わせた動きが様になっていました。

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