日々を健康に過ごす「健康なこころとからだ」をつくるKARATE de エクササイズ

週に何日もジムに通い積極的に運動をされているみなさん。平均年齢はアラ70オーバー( ﾟДﾟ)

基礎筋力が衰えないように毎回行う腕立て伏せやスクワットもきれいなフォームでしっかり回数もこなせるようになっています。今日は、相手に合わせて自分のからだをスムーズに移動させるステップをやってみました。ちょっと説明すると上手に対応されていました。

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